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每次參加社交活動，都會不由自主想起《為自己出征》書中那位自認心地善良、充滿愛心的武士。他最喜歡的事情，就是穿著閃亮的盔甲，拯救受難的公主脫離魔掌。
如此英勇的行徑，理當非常受人愛戴才對啊！可是，卻有很多公主對武士頗為感冒，原因在於他出發之前沒有詢問公主需不需要搭救？
還有武士的太太、孩子們也對他不甚滿意，因為他每天都穿著盔甲，以致家人朋友們早就忘了他的長相。另外更叫妻子無法忍受的是，武士整晚穿著盔甲翻來覆去，嘎嘎作響的聲音吵得妻子從沒睡過一夜好覺。
忍無可忍的妻子終於對武士下達最後通牒：「如果你不脫下硬邦邦的盔甲，我就馬上離開城堡！」為了挽留妻子，武士決定脫下心愛的盔甲。但就在此時，武士驚慌發現──盔甲怎麼脫都脫不下來！
跟別人相處的時候，為了讓自己看起來光鮮亮麗，我們會穿上虛榮炫耀的外衣；為了保護自己不受傷害，我們會戴上社交的面具；為了受人歡迎，我們會包裝言語刻意討好對方。
下面這個測驗，可以看出你習慣穿著什麼款式的「社交外衣」與別人相處，並且分析優缺點，提供一些實用的人際互動參考，請依據真實感覺做答喔！
測驗開始(Are you ready？Go！)
1.來到一個陌生的環境，你通常會採取哪種社交之道？
A 默默躲在角落，等待熟人出現。
B 覺得渾身不對勁，找機會離開現場。
C 跑去詢問主辦單位其他訪客的背景資料，順便自我介紹，希望主人能為你引薦重要的貴賓。
D 不等主人招呼，主動跟其他賓客寒暄聊天。
2.剛買的新衣服，回家後才發現背後破個洞，你會如何處理？
A 自認倒楣，再也不去那家店買東西。
B 麻煩認識店家的朋友幫忙退貨。
C 隨即衝去店家，要求對方退錢，並且加強品管。
D 在退貨期限內拿去更換新商品。
3.特別選在餐廳的禁菸區吃飯，偏偏隔壁桌的客人無視禁菸標誌，菸一根接著一根抽個不停。這個時候，你會怎麼反應？
A 忍「氣」吞「菸」，期待有人站出來糾正抽菸者。
B 自行換桌，或私下請服務生告知抽菸的客人。
C 大聲警告吸菸者：「這裡是禁菸區，請不要抽菸！」
D 禮貌提醒對方：「這裡是禁菸區。」若對方不聽再請服務生協助。
4.逛街的時候，不小心撞了別人一下，你會怎麼辦？
A 不管是誰撞到誰，都立刻和對方說：「對不起！」
B 假裝沒事，快步走開。
C 覺得是對方撞到自己。
D 確認狀況後，再表達歉意。
5.跟朋友們相約聚餐，你多半會選擇下面哪種點菜方式？
A 請別人點菜，就算自己有喜歡或不愛吃的食物，也不好意思說出來。
B 請別人先點，最後再補點幾道自己愛吃的菜。
C 馬上拿起菜單，看看有哪些自己喜歡吃的菜。
D 請在場的每個人各點一、兩道喜歡吃的菜。
6.當朋友開口跟你借錢時，你會如何應對？
A 即使心中百般個不願意，依然努力籌錢借給對方。
B 謊稱剛借朋友一筆錢，現在手邊沒有閒錢。
C 立刻垮下臉來，不悅地表示：「生平最討厭碰到借錢的人！」
D 先了解對方借錢的原因，再衡量自己的能力，以及對方過去的信用，然後決定借或不借。
7.需要別人助自己一臂之力時，你會怎麼表達？
A 希望周遭的人能夠覺察自己的需要，主動伸出援手。
B 覺得世態炎涼，大部分人都自掃門前雪，即便對外求援，也得不到什麼實質的幫助。
C 認為親朋好友本來就有幫忙的義務，乾脆直接指派他們做事，比較快速。
D 會跟朋友訴說自己遭遇的困難，然後看誰可以提供支援。
8.正忙得焦頭爛額，卻碰到朋友心情低落，跑來找你傾訴，這個時候你會怎麼辦？
A 朋友有難，當然要放下手邊的工作，陪伴對方紓解情緒。
B 表面上好像在聽朋友訴苦，實際上在思考事情該如何進展。
C 責備朋友「沒事找事」，要求對方「照著建議去做」，馬上就沒事了。
D 坦白告知朋友自己目前的狀況，等忙完手邊的事情，才能專心聆聽對方的心聲。
9.明明自己沒有做錯事情，可是全部的人都把矛頭指向你，痛罵你不夠小心，這個時候你會如何反應？
A 低頭不語，任由別人指責。
B 關掉聽覺，不做任何解釋。
C 憤怒反駁在場的每個人不辨是非，搞不清楚狀況。
D 試圖說明事情的來龍去脈，以及自己的立場和處置方式。
10.開會時，當自己的意見跟別人不一樣，你會怎麼做？
A 隨即放棄自己的想法，附和別人的意見。
B 不想花時間跟別人討論，最簡單的解決之道，就是「沒有意見」。
C 覺得自己的見解最有道理，會努力說服別人支持自己的觀點。
D 雖然會闡述自己的理念，但同時也尊重別人的看法。
結果分析
Ａ大部分答案都落在「Ａ」 者，屬於「壓抑型」。
與人相處的時候，你既不敢直接表達自己的需要，也不敢說出真正的想法，導致別人常會誤以為你「什麼都好說」，其實你是把喜好放在心裡。
由於過度忽略自己的感受，所以你常會莫名覺得「很委屈」，當不滿的情緒達到飽和點，即有可能會一發不可收拾。最讓你生氣的是，別人非但不覺得你「受盡委屈」，反而認為你「變了一個人」，或是「不像以前那麼好相處」。
所以，「忍耐功夫」越好的壓抑型，人際關係越容易「營養不良」。要發展健康舒服的人際關係，記得要適時而主動地說出自己的想法、喜好與需求，而不要期待別人會「站在你的立場為你著想」。
Ｂ大部分答案都落在「Ｂ」者，屬於「逃避型」。
與人交往的時候，逃避型的人很怕背負壓力與責任，多半抱持「事不關己則不管」的人生哲學。
儘管逃避型的人也不愛表達自己的想法和感受，但與壓抑型不同的地方是，逃避型的人認為「多說多錯，不說不錯」，所以選擇「不說」比較安全。
另外，「躲開衝突」也是逃避型的重要求生本能，只要聞到麻煩的味道，立刻閃避走人。也因此，逃避型的人際關係大都較為疏離，很少跟別人建立緊密的關係。
Ｃ大部分答案都落在「Ｃ」者，屬於「主導型」。
對主導型的人來說，所有的人際關係都要在自己的掌控下進行才會安心。因此主導型的人會主動結交對自己有幫助的朋友，積極爭取可以利用的人際資源。
可是，人際互動時太過積極主導，很容易造成壓迫感，讓人想要逃離主導型的控制範圍。想要建立長久的人際關係，除了以自身的利益為出發點外，更要設身處地為別人著想，多方體會別人的感受，允許別人有選擇的空間。總之，給別人越多的尊重，越能拓展寬廣的人脈。
Ｄ大部分答案都落在「Ｄ」 者，屬於「開放型」。
開放型的人會誠實說出自己的想法，也認同別人可以有相反的意見，不會強迫別人照著自己的建議去做。與人相處時，開放型的人比較有商量的彈性，會依據別人的需要調整自己。
想想看，你在跟別人相處時，大部分時間都覺得輕鬆自在？緊張不安？還是悶悶不樂？
要建立長久健康的人際關係，不僅要同理別人的感受，也要照顧自己的心情；不僅要幫助別人渡過難關，也要協助自己向外求援；不僅要有親密交流，也要保持適度的人我界線。這樣才不會把別人的焦慮、壓力攬在自己身上，也不會接下太多的人情壓力喔！
如此英勇的行徑，理當非常受人愛戴才對啊！可是，卻有很多公主對武士頗為感冒，原因在於他出發之前沒有詢問公主需不需要搭救？
還有武士的太太、孩子們也對他不甚滿意，因為他每天都穿著盔甲，以致家人朋友們早就忘了他的長相。另外更叫妻子無法忍受的是，武士整晚穿著盔甲翻來覆去，嘎嘎作響的聲音吵得妻子從沒睡過一夜好覺。
忍無可忍的妻子終於對武士下達最後通牒：「如果你不脫下硬邦邦的盔甲，我就馬上離開城堡！」為了挽留妻子，武士決定脫下心愛的盔甲。但就在此時，武士驚慌發現──盔甲怎麼脫都脫不下來！
跟別人相處的時候，為了讓自己看起來光鮮亮麗，我們會穿上虛榮炫耀的外衣；為了保護自己不受傷害，我們會戴上社交的面具；為了受人歡迎，我們會包裝言語刻意討好對方。
下面這個測驗，可以看出你習慣穿著什麼款式的「社交外衣」與別人相處，並且分析優缺點，提供一些實用的人際互動參考，請依據真實感覺做答喔！
測驗開始(Are you ready？Go！)
1.來到一個陌生的環境，你通常會採取哪種社交之道？
A 默默躲在角落，等待熟人出現。
B 覺得渾身不對勁，找機會離開現場。
C 跑去詢問主辦單位其他訪客的背景資料，順便自我介紹，希望主人能為你引薦重要的貴賓。
D 不等主人招呼，主動跟其他賓客寒暄聊天。
2.剛買的新衣服，回家後才發現背後破個洞，你會如何處理？
A 自認倒楣，再也不去那家店買東西。
B 麻煩認識店家的朋友幫忙退貨。
C 隨即衝去店家，要求對方退錢，並且加強品管。
D 在退貨期限內拿去更換新商品。
3.特別選在餐廳的禁菸區吃飯，偏偏隔壁桌的客人無視禁菸標誌，菸一根接著一根抽個不停。這個時候，你會怎麼反應？
A 忍「氣」吞「菸」，期待有人站出來糾正抽菸者。
B 自行換桌，或私下請服務生告知抽菸的客人。
C 大聲警告吸菸者：「這裡是禁菸區，請不要抽菸！」
D 禮貌提醒對方：「這裡是禁菸區。」若對方不聽再請服務生協助。
4.逛街的時候，不小心撞了別人一下，你會怎麼辦？
A 不管是誰撞到誰，都立刻和對方說：「對不起！」
B 假裝沒事，快步走開。
C 覺得是對方撞到自己。
D 確認狀況後，再表達歉意。
5.跟朋友們相約聚餐，你多半會選擇下面哪種點菜方式？
A 請別人點菜，就算自己有喜歡或不愛吃的食物，也不好意思說出來。
B 請別人先點，最後再補點幾道自己愛吃的菜。
C 馬上拿起菜單，看看有哪些自己喜歡吃的菜。
D 請在場的每個人各點一、兩道喜歡吃的菜。
6.當朋友開口跟你借錢時，你會如何應對？
A 即使心中百般個不願意，依然努力籌錢借給對方。
B 謊稱剛借朋友一筆錢，現在手邊沒有閒錢。
C 立刻垮下臉來，不悅地表示：「生平最討厭碰到借錢的人！」
D 先了解對方借錢的原因，再衡量自己的能力，以及對方過去的信用，然後決定借或不借。
7.需要別人助自己一臂之力時，你會怎麼表達？
A 希望周遭的人能夠覺察自己的需要，主動伸出援手。
B 覺得世態炎涼，大部分人都自掃門前雪，即便對外求援，也得不到什麼實質的幫助。
C 認為親朋好友本來就有幫忙的義務，乾脆直接指派他們做事，比較快速。
D 會跟朋友訴說自己遭遇的困難，然後看誰可以提供支援。
8.正忙得焦頭爛額，卻碰到朋友心情低落，跑來找你傾訴，這個時候你會怎麼辦？
A 朋友有難，當然要放下手邊的工作，陪伴對方紓解情緒。
B 表面上好像在聽朋友訴苦，實際上在思考事情該如何進展。
C 責備朋友「沒事找事」，要求對方「照著建議去做」，馬上就沒事了。
D 坦白告知朋友自己目前的狀況，等忙完手邊的事情，才能專心聆聽對方的心聲。
9.明明自己沒有做錯事情，可是全部的人都把矛頭指向你，痛罵你不夠小心，這個時候你會如何反應？
A 低頭不語，任由別人指責。
B 關掉聽覺，不做任何解釋。
C 憤怒反駁在場的每個人不辨是非，搞不清楚狀況。
D 試圖說明事情的來龍去脈，以及自己的立場和處置方式。
10.開會時，當自己的意見跟別人不一樣，你會怎麼做？
A 隨即放棄自己的想法，附和別人的意見。
B 不想花時間跟別人討論，最簡單的解決之道，就是「沒有意見」。
C 覺得自己的見解最有道理，會努力說服別人支持自己的觀點。
D 雖然會闡述自己的理念，但同時也尊重別人的看法。
結果分析
Ａ大部分答案都落在「Ａ」 者，屬於「壓抑型」。
與人相處的時候，你既不敢直接表達自己的需要，也不敢說出真正的想法，導致別人常會誤以為你「什麼都好說」，其實你是把喜好放在心裡。
由於過度忽略自己的感受，所以你常會莫名覺得「很委屈」，當不滿的情緒達到飽和點，即有可能會一發不可收拾。最讓你生氣的是，別人非但不覺得你「受盡委屈」，反而認為你「變了一個人」，或是「不像以前那麼好相處」。
所以，「忍耐功夫」越好的壓抑型，人際關係越容易「營養不良」。要發展健康舒服的人際關係，記得要適時而主動地說出自己的想法、喜好與需求，而不要期待別人會「站在你的立場為你著想」。
Ｂ大部分答案都落在「Ｂ」者，屬於「逃避型」。
與人交往的時候，逃避型的人很怕背負壓力與責任，多半抱持「事不關己則不管」的人生哲學。
儘管逃避型的人也不愛表達自己的想法和感受，但與壓抑型不同的地方是，逃避型的人認為「多說多錯，不說不錯」，所以選擇「不說」比較安全。
另外，「躲開衝突」也是逃避型的重要求生本能，只要聞到麻煩的味道，立刻閃避走人。也因此，逃避型的人際關係大都較為疏離，很少跟別人建立緊密的關係。
Ｃ大部分答案都落在「Ｃ」者，屬於「主導型」。
對主導型的人來說，所有的人際關係都要在自己的掌控下進行才會安心。因此主導型的人會主動結交對自己有幫助的朋友，積極爭取可以利用的人際資源。
可是，人際互動時太過積極主導，很容易造成壓迫感，讓人想要逃離主導型的控制範圍。想要建立長久的人際關係，除了以自身的利益為出發點外，更要設身處地為別人著想，多方體會別人的感受，允許別人有選擇的空間。總之，給別人越多的尊重，越能拓展寬廣的人脈。
Ｄ大部分答案都落在「Ｄ」 者，屬於「開放型」。
開放型的人會誠實說出自己的想法，也認同別人可以有相反的意見，不會強迫別人照著自己的建議去做。與人相處時，開放型的人比較有商量的彈性，會依據別人的需要調整自己。
想想看，你在跟別人相處時，大部分時間都覺得輕鬆自在？緊張不安？還是悶悶不樂？
要建立長久健康的人際關係，不僅要同理別人的感受，也要照顧自己的心情；不僅要幫助別人渡過難關，也要協助自己向外求援；不僅要有親密交流，也要保持適度的人我界線。這樣才不會把別人的焦慮、壓力攬在自己身上，也不會接下太多的人情壓力喔！
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